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其他資訊
你可以自己修復脊椎、不求人！
★★胸椎一悶，就是生病的前兆！
姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。
→肩胛骨痛不停，不是膏肓穴有問題
→呼吸不順和肋骨有關
→治好肩胛骨，進一步改善恐慌
→自律神經時常失調，吃藥也不會好
★★神奇肋骨運動自癒操，躺著就能調節你的胸椎！
‧5個動作自我檢查，馬上躺下來動一動就知道，胸椎是否出問題。
‧肌肉牽動、強化神經傳導，平衡體內營養傳遞
‧調整胸椎上中下，從內凹到外凸的不良姿勢
本書特色
肩甲頭硬呷硬呷、胸坎綁綁、心肝頭結歸球
甚至呼吸不順、疲勞、抽筋、失眠…？
調整胸椎就可以改善！
「頸椎回正」、「腰椎回正」兩大暢銷書作者--黃雅玲年度力作！
史上第一本「肋骨運動-胸椎神奇自癒操」，解救胸椎「角度跑位」，解悶痛、去百病，只要4秒鐘，恢復內臟器官全面健康。
•專攻胸椎歪斜引起的各種疼痛與症狀
實例一、51歲老師，被五十肩困擾多時
一練完十二個肋骨--胸椎體操，放鬆肩舺骨，疼痛馬上消失！
實例二、業務小林，上班到處跑，容易受風寒
怕耽誤工作，不敢請假，練習第一到第六椎、馬上解除體內寒氣，胸腔都溫暖。
實例三、40歲董事長特助，長期胸悶，檢查心臟卻沒問題
個性緊張、肩膀高聳、尤其是有重大事件時，總是悶到，像喘不過氣來。練完十二組肋骨—胸椎運動，胸悶馬上解除，喉嚨也不會卡卡的了。
長期姿勢不良、壓力大、坐太久都會造成脊椎壓力，從頸椎延伸到胸椎，在無法按摩胸椎的難題下，只要憑著肋骨肌肉牽動，就可以鬆開胸椎，讓它自然回復。
•以系統性的「病徵」分類，列出胸椎各椎會引發的相關身體問題
胸椎會影響，從呼吸系統、神經系統、消化系統、新陳代謝系統、生殖系統，因此許多檢查不出病因的呼吸順、失眠、拉肚子、恐慌、膏肓穴痛、五十肩、長期疲勞，到底是哪一椎引發的，讀者都可以從表單上，自己輕易判斷出來。
•這次只要4秒！神奇自癒操，躺著就能調節胸椎 ，修復身體
真人示範：「肋骨運動神奇自癒操」，適合各年齡層人士，躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，就算是肌肉比較沒有力氣的人士，也可以安心運動。
肋骨運動有效矯正胸椎的4大特色---
【特色1】來自「體勢釋放」的肋骨運動四大原理
從董博士多年研究的「體勢釋放」醫學出發，所研究的的整套「神奇自癒操」，就是要讓讀者自我修復，延展自然療法。尤其在肋骨運動上，以四大原理讓身體快速修復。
原理1. 透過肌肉牽動與舒張，才能鬆開胸椎椎節
原理2. 鬆開肩舺骨四周，解除肩痛和胸悶
原理3. 撐開肋骨，讓淋巴活躍，免疫系統運作更快速。
原理4 . 解除背部很緊的問題，改善呼吸品質。
【特色2】獨創自我檢查法＋病徵表格，找出疼痛真正的源頭。
肚子大不是胖、上半段腰痛不是腰引起的、長期疲勞是神經系統失常、酸性體質是體內二氧化碳過高……，本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述，幫助讀者找出自己疼痛發生的原因。
【特色3】調節神經、鬆開肌肉，肋骨運動自癒操讓你馬上改善
身為「亞健康」族群的你我，只要每天練一次肋骨運動操，不管你自認有哪些體質問題或是慢性身體症狀，都可以從1天到7天內，達到改善、甚至痊癒的結果。
→馬上有感：調整體溫、呼吸短淺、呼吸不順、胸悶、容易恐慌、受寒、 打噴嚏、頭痛、發燒、五十肩、背緊背痛、調節血壓。
→7天緩解：調整酸性體質、手腳冰冷、睡眠障礙、長期疲勞、睡不飽、慢性腎炎、胃腸不適、胃脹、胃凸、自律神經失調。
【特色4】小知識方塊，結合食療、穴道按揉，隨時可以用
1.正確食療
薑片地瓜湯才是真正能排寒保溫的湯品？10公克的吉利丁能補充胸部膠質？黨蔘粥養胃弱，不再肚子大、四肢瘦？方便、容易取的食物，養護身體更有效。
2.正確生活
敲大腿去脹氣、白天要曬點太陽、適當運動反而緩解疲勞、長期胃痛的人要按摩厲兌穴，結合中醫與西醫的共同觀點，從生活中就可以輕鬆照料身體。
- 作者： 黃雅玲 新功能介紹
- 出版社：風和文創 新功能介紹
- 出版日期：2017/05/18
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲好市多奧客層出不窮。（圖／示意圖／左為資料照，右圖翻攝自Costco好市多 商品經驗老實說） 消費中心／綜合報導 美式賣場好市多(Costco)又出現奧客！有網友在臉書社團目睹指出，有位婦人不僅還沒結帳就打開一盒餅乾，還掰了一小口來吃，最後甚至蓋上放回原位。超誇張行徑引起網友熱議，認為好市多包裝不夠嚴密，才會不斷發生這種事情。 該名網友在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」中指出，在中華店裡看到好市多的會員水準真的參差不齊，「剛剛有位婦人開了一盒餅乾～躲在走道裡直接拆開…一塊塊動手檢視…就算了～還掰了一小口來吃…也就算了～重點是…蓋上放回原位～」。 網友接著表示，看到這種狀況讓他感到很傻眼，但由於這位婦人看起來怪怪的，所以當下並沒有出面勸阻，只好告知好市多店員來處理。網友指出，並未拍下當下情況，只是想提醒大家購買盒裝食物時，請仔細檢視包裝是否完整。 網友說，「拍下對方的作為～不會讓大家過得更好～為產品和賣場把關是好市多的責任～而不是你我的責任…她看起來就很有事…何必去敲開她的壓力鍋呢？大家多注意點就好～」。 而其他網友看完此PO文後，也紛紛表示很誇張，「很差勁的行為……」、「太不可思議了」、「阿娘威，太誇張！」、「水準低落......」、「好噁心……我以後在好市多無法閉眼採購了」、「好嚇人」、「誇張」、「天啊…這真的令人感到不舒服」、「看來只能退卡了，感覺每一樣商品都已經被人荼毒過了」。 另外，也有不少網友指出看過類似的行為，「我曾在內湖店的飲食區發現一個老伯將大把的餐巾紙塞滿他一整個包包（運動袋的size），一查覺到有人看到，他馬上就溜走了....」、「幾年前我買過罐裝葡萄巧克力，回家打開蓋子才發現封口膜已被撕開一半，只好退貨，很無奈。」、「 有看到過 櫻桃吃到飽的大嬸每盒開來吃，我就看了好久，本來朋友想買，看到大嬸的吃相買不下去，一盒都不知道吃幾個，還捏捏看挑吃，連叫買場人員來站在大嬸後面看她挑吃，大嬸都沒發現」。
文、圖／何師父 千分之一秒那瞬間，有妳在藍色天幕下的笑容，永無止盡等待時間，讓我手握鏡頭旋轉星空，我就是任性，我就是要我的露營，帶著妳一直前進、一直瘋狂。 藍天雲彩童話屋 就是喜歡與眾不同的露營享受 星光下寫著童話故事 (黑卡控光) 你呢？也想來童話屋旁野露嗎？ 傾聽魔法森林裡的月出故事 (黑卡控光) 午夜百年肖楠樹林非常美麗壯觀 (黑卡控光) 營地民宿簡潔漂亮 衛浴設施乾淨充足 步道晨景迷人光彩 營地寵物犬北德，請愛護他。 童話森林營位圖表 : 童話森林海拔高度以及衛星定位圖表 : 120縣道經過內灣大約35.4公里處左轉新樂大橋 大約500公尺，右回轉上山。(跟著怪獸綠境或是自在茗園的標誌走) 都有清楚的指標，請走右邊。 行經新樂農路0.5公里處，準備右邊進入。（跟著怪獸綠境指標走） 新樂農路0.9公里處，交叉路口右邊，進入童話森林大門。 請進入，童話小屋照營地主劃位先。 由於這星期補課，沒人來此露營，就隨意找草地紮營。 就紮營在童話屋旁城堡區 (童話屋營位，目前規劃在左側草地下方，請注意。) 隨意攜帶著2X2M小帳棚，搭在童話屋旁不違和。 夜衝大景，月出童話魔法森林。 滿天星星，多到令人驚訝。 這夏季銀河，絕對值得你來一露，肉眼可見。再來看一下仙女營位 : 大約可紮營8-9帳，是營地裡面最大的一區。 營地裡面都已經有放著護草壂，怕地面不平整或是下雨都可鋪設。 肖楠森林裡面的營地，感覺就是不同。 雖是新營地，但是其光彩以及特色，往後會是熱門營地吧！天幕搭配童話屋真的漂亮 迷人的樹林夜景 動人的一露 過程獨露包場 就是這麼享受 上層營位，大型洗碗槽 x3 安全用電 (全部的燈光皆可控制 附近無路燈) 在來看看精靈營位：大約可紮營4-5帳。 櫻花繞景的一個小區塊，隱密度高，適合小包區。 右邊就是浴廁區，非常便利。 一樣有著大型洗碗槽X2，並且都有附電燈，很方便。 最後介紹的是浴廁區。（下方男士專用將要變更為戲水區) 並且要在浴廁區上方樹下，增建兒童小攀岩區以及白沙池。 整齊的排列著五衛五浴（男士專用將改到最後方隱密處） 貼心提供設備以及等候椅 有附清潔用品以及淋浴門簾並附水桶（不會噴到後方乾淨衣物） 加大如廁空間（營地主親自打造） 二期空中城堡區民宿部分（上方未完工為空中童話城堡） 一樓為民宿區，有三間房間並附大炊事區間。 這樣的設計也可讓住民宿的朋友，可享受戶外野炊的體驗。 也貼心的附了一間廚房(設備齊全，有冰箱)。 民宿專用沐浴區X2間 童話森林營地旁，上方就是拉庫山北峰。（走路3-5分鐘可達） 也可清楚欣賞大冠鷲，山谷間盤旋滑行。（大約2-3對大冠鷲棲息這邊） 美麗的山林大景 (營地旁百年肖楠林 非常可觀) 豐富的週邊昆蟲生態 此行就來去附近著名的北德拉曼步道漫遊 每次林境中漫遊，總會有許多的新發現。 大自然裡生氣勃勃的舞動，你也看的見。 看見 一點點的青青小確幸 一點點的陽光綠意 最美好的旅行，有著美好的旋律，陪著我。 就跨步向前無窮無盡的畫面 讓我能用光圈素描那麼近的美麗 原來簡單又輕鬆的一露旅程，是我需要的。 你呢？如何描寫自己想要追逐的一露過程呢？ 就跟隨著星光滿天就望向宇宙邊際。 我的童話幻想，我的魔法森林NO：208，週週連露之路：118。 童話森林露營區 資訊一覽表 營地費用 : 一帳X1000兩 夜衝半價 營地營位 : 12-16帳位 營地衛浴 : 浴室 X5 間 民宿公用 X2 間 殘障設施 : 才有可進入浴室以及廁所 僅僅一小門檻 毛孩營地 : 可 請做好管理勿擾人 營地停車 : 請停至專屬停車位(可至營位旁卸裝備) 營地民宿 : 有 X 4間 營地電力 : 非常方便 手機訊號 : 全部電信皆通 3G(H)-4G 會飄 夏天露營 : 可 高海拔 850公尺(無小黑蚊) 注意事項 1 : 二期天空城堡施工中 請勿靠近 2 : 新營地有任何問題 請直接跟營地反應改進 營地好康 1 : 螢火蟲季 營地旁即可可賞螢火蟲 2 : 營地上方1.5公里處 北德拉曼步道 可賞神木 3 : 無光害 夏季可賞星光銀河 夕陽雲彩 4 : 新童話小屋 星光滿滿 月出魔法森林 5 : 營地旁即是林務局列管的百年肖楠樹林 非常壯觀 6 : 何師父LOVE露營車貼 專屬營地 童話森林露營區 Facebook 地址 : 新竹縣尖石鄉新樂村6鄰水田149號 電話 : 0932-222037 何師父LOVE露營 一個追求露營任憑選擇的世界在眼前無限延伸 如果我露營的夢想能夠引導你方向的話 追尋吧 在名為信念的旗幟之下 部落格、FB
文、圖／何師父 千分之一秒那瞬間，有妳在藍色天幕下的笑容，永無止盡等待時間，讓我手握鏡頭旋轉星空，我就是任性，我就是要我的露營，帶著妳一直前進、一直瘋狂。 藍天雲彩童話屋 就是喜歡與眾不同的露營享受 星光下寫著童話故事 (黑卡控光) 你呢？也想來童話屋旁野露嗎？ 傾聽魔法森林裡的月出故事 (黑卡控光) 午夜百年肖楠樹林非常美麗壯觀 (黑卡控光) 營地民宿簡潔漂亮 衛浴設施乾淨充足 步道晨景迷人光彩 營地寵物犬北德，請愛護他。 童話森林營位圖表 : 童話森林海拔高度以及衛星定位圖表 : 120縣道經過內灣大約35.4公里處左轉新樂大橋 大約500公尺，右回轉上山。(跟著怪獸綠境或是自在茗園的標誌走) 都有清楚的指標，請走右邊。 行經新樂農路0.5公里處，準備右邊進入。（跟著怪獸綠境指標走） 新樂農路0.9公里處，交叉路口右邊，進入童話森林大門。 請進入，童話小屋照營地主劃位先。 由於這星期補課，沒人來此露營，就隨意找草地紮營。 就紮營在童話屋旁城堡區 (童話屋營位，目前規劃在左側草地下方，請注意。) 隨意攜帶著2X2M小帳棚，搭在童話屋旁不違和。 夜衝大景，月出童話魔法森林。 滿天星星，多到令人驚訝。 這夏季銀河，絕對值得你來一露，肉眼可見。再來看一下仙女營位 : 大約可紮營8-9帳，是營地裡面最大的一區。 營地裡面都已經有放著護草壂，怕地面不平整或是下雨都可鋪設。 肖楠森林裡面的營地，感覺就是不同。 雖是新營地，但是其光彩以及特色，往後會是熱門營地吧！天幕搭配童話屋真的漂亮 迷人的樹林夜景 動人的一露 過程獨露包場 就是這麼享受 上層營位，大型洗碗槽 x3 安全用電 (全部的燈光皆可控制 附近無路燈) 在來看看精靈營位：大約可紮營4-5帳。 櫻花繞景的一個小區塊，隱密度高，適合小包區。 右邊就是浴廁區，非常便利。 一樣有著大型洗碗槽X2，並且都有附電燈，很方便。 最後介紹的是浴廁區。（下方男士專用將要變更為戲水區) 並且要在浴廁區上方樹下，增建兒童小攀岩區以及白沙池。 整齊的排列著五衛五浴（男士專用將改到最後方隱密處） 貼心提供設備以及等候椅 有附清潔用品以及淋浴門簾並附水桶（不會噴到後方乾淨衣物） 加大如廁空間（營地主親自打造） 二期空中城堡區民宿部分（上方未完工為空中童話城堡） 一樓為民宿區，有三間房間並附大炊事區間。 這樣的設計也可讓住民宿的朋友，可享受戶外野炊的體驗。 也貼心的附了一間廚房(設備齊全，有冰箱)。 民宿專用沐浴區X2間 童話森林營地旁，上方就是拉庫山北峰。（走路3-5分鐘可達） 也可清楚欣賞大冠鷲，山谷間盤旋滑行。（大約2-3對大冠鷲棲息這邊） 美麗的山林大景 (營地旁百年肖楠林 非常可觀) 豐富的週邊昆蟲生態 此行就來去附近著名的北德拉曼步道漫遊 每次林境中漫遊，總會有許多的新發現。 大自然裡生氣勃勃的舞動，你也看的見。 看見 一點點的青青小確幸 一點點的陽光綠意 最美好的旅行，有著美好的旋律，陪著我。 就跨步向前無窮無盡的畫面 讓我能用光圈素描那麼近的美麗 原來簡單又輕鬆的一露旅程，是我需要的。 你呢？如何描寫自己想要追逐的一露過程呢？ 就跟隨著星光滿天就望向宇宙邊際。 我的童話幻想，我的魔法森林NO：208，週週連露之路：118。 童話森林露營區 資訊一覽表 營地費用 : 一帳X1000兩 夜衝半價 營地營位 : 12-16帳位 營地衛浴 : 浴室 X5 間 民宿公用 X2 間 殘障設施 : 才有可進入浴室以及廁所 僅僅一小門檻 毛孩營地 : 可 請做好管理勿擾人 營地停車 : 請停至專屬停車位(可至營位旁卸裝備) 營地民宿 : 有 X 4間 營地電力 : 非常方便 手機訊號 : 全部電信皆通 3G(H)-4G 會飄 夏天露營 : 可 高海拔 850公尺(無小黑蚊) 注意事項 1 : 二期天空城堡施工中 請勿靠近 2 : 新營地有任何問題 請直接跟營地反應改進 營地好康 1 : 螢火蟲季 營地旁即可可賞螢火蟲 2 : 營地上方1.5公里處 北德拉曼步道 可賞神木 3 : 無光害 夏季可賞星光銀河 夕陽雲彩 4 : 新童話小屋 星光滿滿 月出魔法森林 5 : 營地旁即是林務局列管的百年肖楠樹林 非常壯觀 6 : 何師父LOVE露營車貼 專屬營地 童話森林露營區 Facebook 地址 : 新竹縣尖石鄉新樂村6鄰水田149號 電話 : 0932-222037 何師父LOVE露營 一個追求露營任憑選擇的世界在眼前無限延伸 如果我露營的夢想能夠引導你方向的話 追尋吧 在名為信念的旗幟之下 部落格、FB
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